Bajki, nie bajki, szczerze to mnie malo interesuje jak to odbierasz panie lordknaga. Tak czy inaczej, pol litra wodki i dosc duzo wody wypitej na tej imprezie to praktycznie nic - lekki kac na drugi dzien, szczegolnie przy wadze 85kg . Po takiej popijawie nie bedzie szkod praktycznie. Po ostrej poijawie szkody moga byc, ale juz wyjasniam. Jak sie [...]
dzieki;masz racje;nawet nie myslalem ze po czesci stosuje diete;czesto jem ryz,jak nie na obiad to na sniadanie;na sniadanie jest to zupa mleczna z ryzem;oczywiscie nie tylko bo dorzucam do tego 3-4 kromki chleba z serem,2-3 jajka gotowane lub zamiast ryzu jem platki sniadaniowe a czasem tylko kanapki i jajka;nie jem zbyt tlustych rzeczy choc [...]
[...] wysilku. Nie jest tak ze np cala godzine sie tak meczymy sa to bardziej np 5 - 10 min zrywy takiej pracy przeplatane powiedzmy 2 min relaksu. Wynik jest taki ze kon mokry ja jak scierka i czesto az brak tchu po takiej robocie. Kiedy przychodzi na trening trener jest jeszcze ciekawiej bo dochodze do siebie przez pol godziny po treningu, bo on [...]
Z Borucem to troche przesadziłeś bo jak można porównywać bramkarza z ligi polskiej z bramkarzem występującym w Premiership i w Lidze Mistrzów. Jak by Boruc grał pod taką presją jak Dudek i tak często to mogło by się okazać, że nie wygląda to tak różowo. Co nie znaczy, że w przyszłości Boruc nie może się okazać czołowym bramkarzem na świecie. Nie [...]
[...] że sprawa jest CIĘŻKA ! ludzie biorą roozne rzeczy - i czesto nic nie pomaga ! Co do zastrzyków kortyzolowych - to moze i sa silmym srodkiem przeciwzapalnym - ale tez jak wiesz pociagna za sobą katabolizm (i ogolnie przemiany ze sportowego pkt widzenia niekozystne...) a co moze wniesc - moze jakas poprawa - ale potem moim zdaniem moze [...]
[...] panna która leci na kasę, status społeczny, pozycję czy auto prędzej czy później zacznie szukać "nowej inwestycji". Jak kobieta daje dupy za gotówkę mówimy o prostytucji, jak za drogi zegarek, sportowe auto czy pozycję którą uzyskuje niektórzy określają to mianem inwestycji. Jeśli nie widzisz w tym nic złego ok, współczuje jeśli twoja trafi [...]
Będziesz wozić laski jak zostaniesz kierowcą autobusu ;-D Już za późno, mam już swoją "laskę" od wielu lat, a z karierą również poszedłem krok dalej niż kierowca autobusu. :) Na samochód może i poleci dziewczyna która się chce tylko wami zabawić i nie myśli o was na poważnie, więc nie zdziwcie się że dostaliście od niej fałszywy nr telefonu i już [...]
[...] Clembuterol i suple na podniesienie testosteronu (np połączenie Sterol Complex universala + Go-Nads lub Bulkka albo Mass Addiction Amplified - działa oj działa i siła idzie jak na towarze) Co do odżywek brałeś Bcaa itd, nie potrzebnie wg mnie... jak już miałęś cykl powinieneś kupić dobre białko np Iso Sensation, a jak na masę to np. Muscle [...]
Pierwsze FBW nie koniecznie stosuje sie tylko na poczatku, wiele osob do tego wraca rowniez pozniej, a w kazdym razie nie ma powiedzianego, ze jak juz miales do czynienia z silownia 6 miesiecy, 1 rok czy 2 lata to nie mozesz cwiczyc FBW. To pierwsze... Drugie uwierz na slowo, skoro juz sie upierasz na splita, ze partia 2 razy w tygodniu [...]
[...] dnia, w zwykły dzień treningowy doznałem kontuzji ramienia. Z dnia na dzień musiałem przerwać treningi, nie byłem w stanie się podciągnąć. Ból. Byłem tym również załamany jak Ty, ale w życiu nigdy nie można się poddawać, a na pewno nie ja. Jestem zbyt twardy. I Ty wyglądasz mi na gościa z charakterem. Postanowiłem, że kupie sobie rower i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na początku obliczyć swoj BMR. Następnie zwiększyć go o 20-30 %. Węgle to 60 %; Białko 20 %; tłuszcze 20 %. Spożywania białek ponad 2,5 g/kg ciała nie przyniesie Ci jakichkolwiek korzyści, jedynie obciąży twój organizm. Nie licz kcal z warzyw. Jak zrobisz tak j/w mysle ze bd okej. Edit. Zmieniaj źródło węgli dość często. Makaron dorum, [...]
mam nadzieje ze sie przyda. zarowno zielska jak i bialka moze byc wiecej, podalem minimalne ilosci, bez ktorych nawet nie ma co siadac do posilku przy tych zalozeniach. orzechy wloskie obok oleju lnianego jako zrodlo wielonienasyconych tluszczy, tak jak tluste ryby morskie, ktore warto czesto wlaczac do menu.
Hmm... no dobra panowie, to w końcu kogo mam słuchać? ;p W ogóle to dzięki za odpowiedzi. Co do wady kręgosłupa to nie wiem jakie to jest skrzywienie i jak jest zaawansowane. Po prostu według domowników często się "garbie" i dużo siedzę w poskręcanej pozycji przed kompem więc stąd wnioskuję, że jakąś wadę zapewne posiadam. Przynajmniej [...]
[...] właśnie na badaniach kontrolnych które mam co pół roku. Tak będzie przez pięć lat. Jestem w kolejce 24 ty godzina 11:21 a dopiero wszedł 7 numer. Gorsze rzeczy działy się jakiś czas temu. Zaczęło się niewinnie pobolewało lewe jądro tak z miesiąc może dwa. Forma była taka że krata na brzuchu, żyła tam gdzie trzeba waga 95 kg. Wyglądałem dla [...]
[...] .) To nie są zaburzenia fizyczne, problem siedzi w głowie. Specjalista wie o tym najlepiej i nie będzie Cię oceniał ani osądzał, po prostu porozmawia, zobaczy czy masz z tym jakiś problem i jeśli będzie mógł - pomoże. Są leki hamujące napady jedzenia (i następujące po nich wymioty/przeczyszczanie). Im szybciej sprawdzisz, czy nie jest to Twój [...]
[...] krzyzowe Zielonych nei wiliczasz na razie do diety ale je jesz. nie jesz zieniaków ani kukurydzy, jesz głownie strączkowe ryz pełnoziarnisty kasze i porcję owoców dziennie jako żródło ww Taki rozkład daje ci mozliwosci manewru dieta w dalszym okresie. Diety ketogenne(mogłabys robic jakakolwiek) daja jedynei mozliwośc cięcia kalorii a szczerze [...]
[...] przez firmę Teta, Jarek nie startuje ale organizuje i sędziuje zawody. Sławek Toczek startuje i ciągle jest w czołówce. Lubomir zakończył karierę ale udziela się jako konferansjer na zawodach Strongman. Cały czas startuje Irek Kuraś, Grzegorz Peksa, Andrzej Zieleniecki, Sławek Orzeł, Krzysiek Radzikowski, Mateusz Baron, Rafał Kobylarz [...]
[...] 110-120 , apetyt mam taki ze moglbym konia z kopytami zjesc, i staram sie robic 5 *50 min, ostatni tydz przez chorobe niedalem rade musisz poprobowac co na ciebie zadziala jak jadles tak malo kal to stopniowo wchodz na te kal, i co tydz zwiekszaj i ruszy ci sie metabolizm wiecej ruchu wiekszy apetyt, powoli dojdziesz do normalnej podazy [...]
[...] poczekać , jest to sprawa bardzo indywidualna . ja mam inne zdanie bo często gość co pierwszy raz na siłke wejdzie lub ktoś z małym stazem własnie stwierdzi że przyda mi sie kreatyna, i to całe zastanawianie sie;) poprostu, jak efekty sie kończa, po zmienianiu diet, trneingu itp, stagnacja która trwa duzo czasu itp to wtedy jest na to czas;)
Sylwester 2010
